“不安と希望は裏表”
知ってる?
「悩みがある」ってことは、
それだけ「望む気持ちも強い」ってことだよ‼️
悩みの裏側には、
自分の望み・希望が隠れてる…。
悩みにばっかり気持ちが傾いたり、
悩みを取り除こう！とばっかりしてると、
どんどん不安な気持ちが悪化する…
なんてことあるね🫤
なぜか私たちは
不安を取り除こうとすることかばっかり
考えちゃう…。
実は
“不安と希望は裏表”
なんだよね〜😱
だから、私たちは
不安を消し去ることはできないんだよ✂️
不安の裏には、あなたの希望や夢が隠れてる🌸
不安が強く出てきたら、
反対側にある希望にも気づいてあげよう〜👍
もし不安や困難なことが治ったら、
自分は、どうしたいのか？何をしたいのか?
って、
ちょっと考えて書き出してみてねぇ🖌️
⭐️「不安と希望は裏表」ワークシート⭐️
①今の悩み・不安を書き出す
（例：人間関係がうまくいかない、怪我が多くてトレーニング出来ない、仕事でミスが多い、自信が持てないなど）
→
②その悩みがなくなったらどうなる？どうした
い？
（例：「人間関係がスムーズになったら、自分らしく会話を楽しめるようになりたい」「怪我が治ったら思い切りスクワットしたい」など）
→
③それに向かって、今できる小さな一歩は？
（例：「職場の人に自分から笑顔で挨拶してみる」「自分の良いところを毎日1つ書く」「毎日ストレッチする」など）
→まずは1つだけでOK!無理なく出来ることを書いてみよう！
