Standardコース
Enjoy for health&beauty
いつでも脱げる身体に ~心も身体もリフレッシュ
身体を創って健康になってもらい、心を整えることで自分のことを好きになってもらいたい！
運動はストレスに強い脳を作ります。
身体にも心にも自信がつくと、仕事もプライベートも自然にうまく回り出します。
みんなが笑顔で活き活きして生きていける社会の実現を目指したいと考えています！
特徴
・個人の身体、性格に合わせた「オーダーメイド・レッスン」を提供
・トレーニング後にメンタルのケアができる
・パーソナルのみのレッスンなので、より細かい指導ができる
伝えたいこと
ストレス0の生活はあり得ない。
ストレスを0にしよっ！とストレスを持つより、ストレスに対する抵抗力をつけよっ！
それこそ運動だ！
仕事の質の向上の為にも、運動をする時間の投資！
運動はストレスに良い！
筋肉痛だけでなく脳を成長させる！
ストレスを抑えるのは海馬と前頭葉で、運動をする事でこの２つが強化されます。
定期的にすると、なお良い！週1でも良いですが、効果を期待するなら週2回がボーダーラインです。
その理由は、、、
血流が増え，老廃物が除去される。
gaba(脳細胞の興奮を抑えるアミノ酸)が活性化する。
筋肉がストレス物質を無害化する。→多いほど良い効果が期待できます。
運動をして心拍数を上げることで、不安を感じたときの心拍数と血圧が上がる状態になる。
「心拍数や血圧が上がっても、、不安やパニックになる前触れではなく、爽快な気持ちにしれくれるものだ」と学習できる→軽い運動ではなく、少し強い運動が良い。
ストレスホルモンのコルチゾールの、血中濃度が高いままだと、ウエスト周りに脂肪がつく、甘いものが欲しくなる。
定期的に運動を継続することで、食欲をコントロールする事が出来ます。
トレーナー紹介
仲本 加恵（ナカモト カエ）
日本メンタルヘルス協会公認カウンセラー
・日本カウンセリングアカデミー修了
・日本森田療法修了
・同志社大学心理学部卒業
